ସର୍ଭିକାଲ୍ ଭର୍ଟେବ୍ରା ଫ୍ଲାନେଲ୍ ସର୍ଭିକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ପାଇଁ ଭଲ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ |

ବେକ ପଛରେ ବନ୍ଧନୀ ସ୍ଥିର ହୋଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫୁଲିଯାଏ |ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ଏକ ଲିଫ୍ଟ ଅନୁଭବ କରେ, ଫୁଲିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ |ଯଦି କ disc ଣସି ଅସୁବିଧା ନଥାଏ, ବେକର ପଛ ଭାଗରେ ଟେନସନ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଦ୍ରାସ୍ଫୀତି ଜାରି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମୁଦ୍ରାସ୍ଫୀତି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |କିଛି ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ଏହାର କିଛି ଅଭିଜ୍ଞତା ରହିବା ପରେ, ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା ଦୂର ହୋଇପାରେ |ମୁଦ୍ରାସ୍ଫୀତି ପରେ, ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ, ସାଧାରଣତ 20 20 ~ 30 ମିନିଟ୍ ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବ ate ାନ୍ତୁ |ବ୍ୟବହାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯଦି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଛାତି ଟାଣିବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ତେବେ କିଛି ବାୟୁ ଛାଡିବାକୁ କିମ୍ବା ବେକ ବନ୍ଧନର ଦିଗକୁ ଠିକ୍ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯଦି ନୁହେଁ, ଏହା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ, ଦୟାକରି ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପଚାରନ୍ତୁ |